DIGITAL BALANCE

Wege aus der ständigen Erreichbarkeit

Die Ziele

  • Den Zeitfresser Smartphone einfach mal ausschalten
  • Produktivität und Wohlbefinden im Alltag steigern
  • Stresssituationen durch ständige Erreichbarkeit minimieren
  • Einen guten Umgang mit Stress im Beruf und Privatleben zu erlernen
  • Training von Achtsamkeitsübungen für zu Hause und am Arbeitsplatz
  • Mehr Gelassenheit, Gesundheit und Lebensfreude
  • Digital Burnout vorbeugen

Die Inhalte

  • Beim Digital Detox Seminar konzentrieren wir uns ganz aufs Abschalten. Drei Tage lang können Sie in sich gehen, Kraft tanken und den eigenen Fokus schärfen.
  • Durch Austausch mit anderen Teilnehmern Ihre Smartphonenutzung und Digitalkonsum reflektieren. Dabei entwickeln Sie Strategien und neue Gewohnheiten im nachhaltigen Umgang mit digitalen Geräten.
  • Einzigartige Sessions leiten uns durch unsere Auszeit. Von Reflexionsrunden über Experteninputs bis hin zu angeleiteter Meditation und Naturerlebnissen.
  • Das Seminar lädt dazu ein, sich selbst, die psychologischen Hintergründe für das eigene Handeln und neue Chancen zu entdecken. Dazwischen bleibt Raum und Zeit für eigene Gedanken und Experimente.
  • Gemeinsame Unternehmungen, gesundes Essen und Achtsamkeitsübungen sind das Rahmenprogramm. Diese sorgen für eine Atmosphäre der Entspannung und Selbstreflexion, um so den Fokus auf sich und das Wesentlich zu lenken.

Die Extras

  • Interessante Vorträge & Workshops aus den Bereichen Entspannung, Burnout-Prävention, Ernährung und Digitale Balance
  • Einmalige Outdooraktivitäten wie zum Beispiel „Shinrin Yoku“ (Waldbaden)
  • Gemeinsame Sport- und Outdooraktivitäten mit Sportwissenschaftler und Trainer Philipp Peter vom Hotel quartier
  • 4 Wochen Nach-Coaching per Telefon/Mail durch Digtial Detox Coach
  • Inklusive Übernachtung im Einzelzimmer und hochwertiger Vollverpflegung im Hotel quartier
  • Kleine Gruppengrößen von max. 8 Personen

DIE TERMINE

20.02. bis 22.02.2018
20.03 bis 22.03.2018
10.04. bis 12.04.2018
15.05 bis 17.05.2018
12.06 bis 14.06.2018
24.07 bis 26.07.2018
28.08 bis 30.08.2018
25.09 bis 27.09.2018
27.11 bis 29.11.2018

 

DIE TRAINER  

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Ulrike Stöckle, Digital Detox Coach, www.thedigitaldetox.de
(info@nachhaltig-kommunizieren.com / Mobil 0170-5873821)

 

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Philipp Peter, Sportwissenschaftler & Personal Coach
(philipp@quartier-gapa.de / Mobil 0176-96043505)

 

 

DETAILINFOS, PREISE & ANMELDUNG

 seminare@quartier-gapa.de

 

 

   

    The-Digital-Detox-Logo

 

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